Comment rester motivé pendant les Fêtes
Cette période de l’année est arrivée. Il y a de la nourriture et des boissons partout. Il peut être difficile, voire impossible, d’éviter toute cette abondance. Trop manger et passer des journées à paresser sans faire une seconde d’exercice parce qu’on est trop occupé à lutter contre le coma post-gourmandise sont des activités incontournables du temps des Fêtes. Alors, comment faire pour rester en forme quand on est toujours entouré de tentations? Nous nous sommes tournés vers nos propres professionnels qui travaillent dans nos services de conditionnement physique, de loisirs et de sports pour leur demander conseil.
Voici les idées qu’ils nous ont données pour conserver sa motivation durant le temps des Fêtes :
La modération! Je mange la nourriture que je veux manger, mais sans excès! Par exemple, si je sais que vais avoir un gros souper, je mange un dîner léger.
– Davide Salvoni, directeur associé de Vente et Conditionnement Physique
Je m’efforce de planifier mes entraînements durant mes journées les moins occupées! Les réceptions et les achats des Fêtes peuvent prendre beaucoup de temps, alors je planifie de manière à ne pas manquer mes entraînements!
– Laura Muzzo, directrice du Service de conditionnement physique et des abonnements
J’aime profiter des activités en plein air. Je vais soit faire du ski de fond, du patin ou de la randonnée. Ça permet d’admirer les beaux paysages hivernaux tout en faisant de l’exercice.
– Emilie Scrase, directrice adjointe du Service des sports et des loisirs
Il est primordial de faire de l’exercice le matin, lorsque votre corps a digéré toute l’énergie de la veille. Je ne planifie jamais d’entraînement en soirée, lorsque je me sens léthargique et fatiguée après une journée de magasinage ou de fête.
– Julie Lopez, entraîneuse de conditionnement physique et de mieux-être
Oubliez les entraînements longs. Entrez et sortez du gym et faites du HIIT, de l’entraînement à haute intensité d’intervalle, pour pouvoir retourner rapidement à votre journée occupée!
– David De Cotiis, entraîneur de conditionnement physique et de mieux-être
J’aime trouver une compagne ou un compagnon d’entraînement! Je trouve un membre de ma famille, ou encore un ou une amie qui a du temps libre, on se planifie des entraînements ensemble et on se responsabilise mutuellement.
– Marcela Wierny, coordonnatrice de l’expérience des membres
